Cùng Her Skin khám phá: 3 thực phẩm gây lão hóa da “nhanh đến chóng mặt”.

Các chuyên gia của Her Skin đã chỉ ra 3 thực phẩm có khả năng gây oxy hóa “nhanh đến chóng mặt”, trong đó có thứ mà giới trẻ hiện nay rất thích.

Những thực phẩm cần tránh để ngăn ngừa lão hóa da

Nếu các chị em muốn duy trì làn da trẻ đẹp, gương mặt “không già nua trước tuổi” thì hãy cẩn thận trước những thành phần dưới đây. Chúng thường xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày của bạn, đôi khi rất được giới trẻ ưa chuộng. Và điều đó đã trở thành nguyên nhân khiến “quá trình lão hóa da” đang gia tăng và “trẻ hóa” trong những năm trở lại đây.

ĐƯỜNG

Đường làm gia tăng sự hình thành các AGEs phá huỷ tế bào Collagen và phá huỷ sợi liên kết Collagen mà giúp duy trì cấu trúc da. Càng nhiều liên kết collagen bị phá huỷ thì xuất hiện nếp nhăn hơn.

Đường là nguyên liệu trong hầu hết các món ăn hằng ngày, nhất là trong trà sữa (món khoái khẩu của các chị em hiện nay). Do đó, cách duy nhất để ngăn chặn các nếp nhăn là giảm đường trong khẩu phần ăn hằng ngày và tránh xa các loại kẹp, bánh ngọt, kem và đặc biệt là các loại nước giải khát có đường.

Thay vào đó hãy ưu tiên các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, rau cũ, trái cây. Những loại có lượng đường tự nhiên cũng cần cắt giảm nhé, vì không những đẩy mạnh quá trình lão hóa mà đường còn khiến cơ thể nhanh mập lên đấy.

THỰC PHẨM TỪ SỮA

Không thể phủ nhận rằng các loại thực phẩm từ sữa cung cấp nhiều canxi và dưỡng chất cần thiết cho xương và cơ bắp. Tuy nhiên, chúng cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình oxy hoá, một trong những nguyên nhân chính gây lão hoá cơ thể.

Hơn nữa, các loại thực phẩm làm từ sữa chua chứa hàm lượng lactose, chất làm tăng sự sản sinh AGEs phá vỡ tế bào Collagen. Thay vào đó, hãy cố gắng hấp thu canxi qua những nguồn khác như rau củ lá xanh hay sản phẩm thay thế sữa (như sữa chua không đường).

Ngoài ra, các chị em cũng có thể dùng sữa chua không đường để đắp mặt nạ. Phương pháp này sẽ giúp da trắng lên và trẻ hoa ra đấy.

THỊT ĐỎ

Thịt đỏ (thịt bò, heo…) khi bị cháy khét là nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên da. Bên cạnh đó, các loại thịt đỏ được chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói… có chứa Natri và chất bảo quản cũng làm tăng tình trạng viêm nhiễm về da.

Bên cạnh đó, thịt đỏ trong các món ăn hằng ngày sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất của tế bào, dẫn đến khả năng hoạt động và đổi mới của chúng bị gián đoạn. Điều này sẽ ảnh hưởng đến năng lượng hoạt động của cả những bộ phận khác trong cơ thể, chứ không riêng gì làn da.

Vì thế, hãy hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm mà Her Skin đã cảnh báo ở trên nhé. Không những vì làn da trẻ đẹp lâu dài mà còn vì một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật nữa đấy.